Os 3 maiores mitos sobre Yoga que precisam ser esclarecidos

Os 3 maiores mitos sobre Yoga que precisam ser esclarecidos

Muitas pessoas pensam que não podem praticar Yoga porque tem que ter algo especial no corpo, na mente, ou sei lá o quê? "Yoga é para todos e seus benefícios devem ser proporcionados ao maior número de pessoas possível" já dizia o mestre B. K. Iyengar introtudor do Hatha Yoga no Ocidente.

Yoga mudou minha vida de muitas maneiras, todas muito positivas, e antes de eu começar a praticar também fiquei com receio em achar que yoga seria muito difícil. Agora que faz quatro anos que pratico como instrutora, por isso quero derrubar três dos maiores mitos sobre yoga, na esperança de que isso ajudará as pessoas a entenderem melhor o que de fato é a prática e se abrirem para a experiência.

Mito 1: Ser flexível é pré-requisito para praticar yoga

Muitas pessoas falam que não querem praticar yoga ou que não gostam de yoga porque não são flexíveis. A flexibilidade até ajuda, porém também é adquirida com a prática, e fazer a postura perfeita não é o objetivo do yoga, é sim, sentir-se confortável na postura dentro dos limites de seu corpo e de suas possibilidades. Existe mais que o aspecto físico do yoga (asana/postura), pois é apenas uma pequena parte dos oito aspectos da prática por completo.

Permitindo que áreas do seu corpo sejam mais flexíveis, a força e a vitalidade virão com o tempo, mas não são uma exigência para praticar yoga ou para desfrutar da prática!

Mito 2: Existe apenas um tipo de aula de yoga

Existem muitos tipos diferentes de yoga, e yoga não é uma abordagem única. Pessoas disseram não gostar da prática do Yoga, acharam às vezes que não “se encaixavam” nos métodos. Uma resposta para isso pode ser: você provavelmente não está praticando a yoga certa para você! O equívoco comum é que o termo “aula de yoga” engloba tudo o que a yoga tem a oferecer.

Existem vários tipos diferentes de yoga que vão do estilo desafiador (se você quiser adquiri vitalidade e suar para isso) até o estilo restaurador. A melhor maneira de descobrir que tipo de yoga você gosta é pesquisar um pouco e buscar diferentes tipos de aula.Faça uma aula experimental e depois tire duas conclusões.

Mito 3: Você pode ser “bom em yoga”

Não existe isso, não há como ser “bom em yoga”. É muito importante quebrar este mito de uma vez por todas porque as pessoas estão ficando intimidadas pela ideia de praticar yoga simplesmente porque se sentem desencorajadas pelas capas de revista que trazem praticantes em diversas poses. Embora as posturas de yoga sejam mesmo incríveis, o ponto central da prática é como você se sente naquela pose e como ela funciona para o seu corpo.

Vamos imaginar que alguém, no tapete ao seu lado, está fazendo algo com o corpo que você acha muito incrível e difícil. Isso não torna essa pessoa melhor ou pior em yoga do que você. A prática é exclusiva para cada pessoa, é diferente para cada um. Uma vez que isso fica claro, as pessoas começam a gostar mesmo de yoga e a compreender que quando você está no seu tapete, este será um momento para deixar inseguranças, estresses, preocupação e todo o resto do lado de fora. Estar presente e em contato com seu próprio corpo é um dos aspectos mais importantes do yoga. Não se preocupe com mais ninguém. Faça o Yoga que for melhor pra você se sentir bem.

Paz e Luz!

Rosana Amaral