YOGA E SEUS BENEFÍCIOS

Quem faz Yoga sabe o quanto benéfica esta prática milenar. Neste caminho de exercitar o corpo, acalmar a mente e inspirar a Alma. quem pratica Yoga está em constante aprimoramento.

A continuidade da prática da Yoga amplia os benefícios tanto para mente, como para corpo, às emoções e ao espírito. A Yoga ajuda a pessoa que pratica a dormir melhor, ter mais concentração, respeitar seu corpo, lidar melhor com suas emoções e estabelecer maior conexão com seu espírito.

Os benefícios são inúmeros e neste conteúdo serão descritos vários deles, confiram e, se puderem, pratiquem Yoga para descobrirem as maravilhas desta prática!

Para quem não conhece os benefícios da Yoga e para aqueles que já desenvolvem essa prática, foi feito este conteúdo, pois há sempre o que descobrir com o estudo e o desenvolvimento de suas posições.

Para saber sobre como Yoga ajuda tanto, veja abaixo seus benefícios:

1. A Yoga Previne e Cura Doenças

Na medicina existem evidência que a Yoga é curativa e é até indicada de forma terapêutica para vários problemas de saúde, diminuindo dores, desequilíbrios e promovendo bem-estar.

2. Desenvolve a Flexibilidade, Postura e Coordenação Corporal

Nas primeiras aulas, quem nunca fez Yoga terá oportunidade de perceber o quanto nosso corpo tem dificuldade de realizar as posições básicas da Yoga, devido à rotina de fazermos, sempre, as mesmas tarefas e movimentos repetitivos, atrofiando e enrijecendo nossos músculos.

Através das posições e movimentos da Yoga, nosso corpo vai adquirindo maior flexibilidade. Com o tempo, o corpo vai, cada vez mais, pedindo o exercício das poses da Yoga.

3. Ajuda a manter o corpo em forma

A Yoga traz muitos benefícios para o corpo e, de forma harmoniosa e relaxante. Pode-se citar benefícios, como:

· corrige vícios de postura

· alivia tensão muscular

· faz bem para a coluna

· contribui para se ter um corpo ágil e leve

· ajuda a manter o peso equilibrado

4. Evita Problemas e Dores nas Articulações

A prática da Yoga, com suas poses e movimentos, faz com que nossas articulações sejam exercitadas e estimula o líquido sinovial que as lubrifica e nutre nossos músculos fluindo melhor, prevenindo, com isso a artrite.

Quanto mais se movimenta a cartilagem do osso, mais a mesma absorve nutrientes e é lubrificada, evitando a sua degeneração e dores ósseas.

5. Contribui para Melhorar o Fluxo Sanguíneo e a Respiração

A Yoga, com o trabalho de respiração que acompanha cada pose, contribui para melhorar o fluxo sanguíneo, a função cardiorrespiratória, a oxigenação do sangue e dos órgãos do corpo.

Posição como a invertida faz o sangue venoso (não oxigenado) se movimentar das pernas e pélvis até o coração, de forma mais rápida, aliviando pernas inchadas e com pouca circulação.

6. Aumenta a Imunidade do Organismo

Através dos movimentos de contração e alongamento das poses da Yoga, ocorre a melhora da drenagem linfática. A linfa de nosso organismo é um líquido que contém células que protegem nosso corpo de doenças.

Devido a esses fatores, a Yoga aumenta resistência física e combate os radicais livres, conferindo mais disposição e saúde para quem pratica.

7. Regula a Pressão Arterial

Posições como a savasana (posição do morto) ajuda pessoas que sofrem de hipertensão a melhorarem desse quadro, pois, além de ser uma pose relaxante, contribui para o equilíbrio do ritmo respiratório e a função cardíaca.

Quando o organismo necessita lutar contra algum impacto, risco ou desequilíbrio, é ativado o hormônio cortisol. Se o cortisol, em crises prolongadas, continua em ação em nosso corpo, acaba comprometendo o sistema imunológico.

O cortisol em demasia pode desencadear depressão, hipertensão, osteoporose e resistência à insulina.

A Yoga eleva os níveis de serotonina e diminui o cortisol no sangue.

Essa prática atua no córtex pré-frontal, cujas funções estão associadas à felicidade, ao bem-estar e à imunidade.